Sen to niezwykle ważny element naszego życia. To dzięki niemu regenerujemy swój umysł i ciało, aby mieć więcej energii w kolejnym dniu. Prawidłowy sen wpływa pozytywnie na wiele procesów zachodzących w naszych organizmach, np. reguluje nastrój oraz wpływa na układ odpornościowy. Jak więc poprawić swój sen? Przede wszystkim zadbaj o dobrą poduszkę. A jaką poduszkę wybrać? Na to pytanie odpowiadamy poniżej.
Jaką poduszkę do spania warto wybrać?
Każdy z nas śpi inaczej, jedni lubią spanie na boku, a inni wolą spać na brzuchu. To jak śpimy i jakie mamy preferencje, powinno wpłynąć na dobór poduszki. Odpowiednio dobrana poduszka poprawia komfort snu i ograniczy wybudzanie w nocy. Pozwoli Ci to spokojnie spać i lepiej się regenerować.
Dlaczego warto postawić na wygodną poduszkę?
Dobra poduszka to dobry sen a dobry sen to:
- Regeneracja organizmu – podczas snu organizm przeprowadza procesy naprawcze komórek. Wpływa to na utrzymania dobrego zdrowia i witalności.
- Wzmocnienie odporności – sen wzmacnia układ odpornościowy, pomagając efektywniej zwalczać infekcje i choroby.
- Poprawa pamięci i koncentracji – dobry sen sprawia, że łatwiej przyswajamy wiedzę i poprawiamy nasze umiejętności poznawcze.
- Regulacja emocji – dobry sen pomaga w utrzymaniu równowagi emocjonalnej, zmniejsza uczucie stresu i lęku.
- Więcej energii – wypoczęty organizm to większa energia i lepsza wydajność w ciągu dnia.
- Poprawa metabolizmu – sen wpływa na hormony regulujące apetyt, dzięki czemu łatwiej dbać o linię.
Jak dobra poduszka wpływa na sen?
Podpiera kręgosłup
Poduszka powinna zapewniać neutralną pozycję kręgosłupa szyjnego, tzn. utrzymywać głowę w linii prostej z kręgosłupem. Zapobiega to bólom szyi, karku i pleców, a także zmniejsza napięcie mięśni.
Zapewnia komfort
Wygodna poduszka zapewnia odpowiednie podparcie głowy i szyi, co pozwala na pełen relaks mięśni podczas snu. Ważne jest, aby wybrać poduszkę, która jest miękka i przyjemna w dotyku.
Poprawia jakość snu
Dobra poduszka może poprawia jakość snu poprzez zmniejszenie liczby wybudzeń w nocy, wydłużenie fazy głębokiego snu oraz zmniejszenie uczucia zmęczenia. Lepszy sen prowadzi do poprawy nastroju, koncentracji i ogólnego samopoczucia.
Jakie wypełnienie do poduszki?
Na jakość poduszki wpływa przede wszystkim jej wypełnienie. Mogą być one wypełnione różnymi materiałami, a każdy z nich ma inne właściwości. Oto kilka popularnych rodzajów wypełnień poduszek:
- Puch i pierze – jedne z najbardziej tradycyjnych i luksusowych wypełnień, zapewniające doskonałą miękkość i możliwość dopasowania. Poduszki puchowe są lekkie i bardzo komfortowe jednak mogą powodować alergie.
- Poduszki syntetyczne – np. poliestrowe, są hipoalergiczne i łatwe w utrzymaniu. Są również stosunkowo tanie i dostępne w wielu wariantach, od miękkich po bardziej sprężyste. Można je prać w pralce, co z pewnością będzie dużą zaletą.
- Pianka memory foam – zapewnia doskonałe wsparcie poprzez dopasowanie się do kształtu głowy i szyi. Pianka z pamięcią jest szczególnie polecana osobom z problemami kręgosłupa. Może jednak być cieplejsza od innych wypełnień.
- Włókna bambusowe – są ekologiczne, naturalnie antybakteryjne i odprowadzają wilgoć, co czyni je doskonałą opcją dla osób szukających zdrowych i „oddychających” poduszek.
- Łuska gryki – to naturalne wypełnienie oferuje wyjątkowe podparcie, jest trwałe i może pomóc w utrzymaniu neutralnej temperatury podczas snu. Polecane są osobom, które szukają czegoś więcej. Szczególnie borykającym się z problemami reumatycznymi, migrenami i alergią.
Dlaczego naturalne poduszki są lepsze od syntetycznych?
Poduszka z łuską gryki ma wiele zalet, które czynią ją lepszą od tradycyjnej poduszki. Oto kilka z nich:
- Dostosowanie do ciała – łuski gryki są twardsze, ale łatwo się profilują, dzięki czemu dopasowują się do głowy i szyi. Stanowi ona doskonałe podparcie dla szyi, głowy i ramion.
- Naturalne właściwości chłodzące – łuska gryki zapewnia świetną cyrkulację powietrza. Będzie ona idealna dla osób, które lubią spać w komfortowych warunkach.
- Pozytywnie wpływa na kręgosłup – poduszka z łuską gryki pozwala na lepsze ułożenie szyjnej części kręgosłupa.
- Hipoalergiczne – poduszki z łuską gryki są hipoalergiczne, co szczególnie docenią osoby cierpiące na alergie lub astmę.
- Zachowują kształt – poduszki z łuską gryki lepiej zachowują swój kształt i objętość niż tradycyjne poduszki.
Rodzaje wypełnień w ofercie Zdrowy Sen
W naszym sklepie internetowym oferujemy wiele różnych rodzajów poduszek z naturalnym wypełnieniem. Oto niektóre z nich:
- Poduszka z łuską gryki i bursztynem bałtyckim
- Poduszka z łuską gryki
- Poduszka z łuską gryki i gorczycą
- Poduszka z łuską gryki i lawendą
- Termofory z pestkami wiśni
- Poduszka z łuską gryki i rumiankiem
Podsumowanie
Wybór dobrej poduszki jest szczególnie ważny jeśli chcesz codziennie budzić się wyspany i wypoczęty. Jednym z najlepszych wyborów będzie wyjątkowa poduszka z łuską gryki. Jeśli szukasz idealnej, koniecznie sprawdź naszą ofertę! W asortymencie mamy szeroki wybór poduszek z różnym wypełnieniem, które idealnie dopasujesz do swoich potrzeb.
